02 ноября 2023, 17:50
Стресс — это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться.
#Международнаянеделя_осведомленностиострессе
⚡Стресс — это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться.
☝95% россиян испытывает стресс, а 40% граждан от 25 до 40 лет страдают от него постоянно. Проявления стресса могут быть разными: от беспокойства до подавленности и плохого сна.
❤Под действием стресса страдает не только психика человека, но и все здоровье в целом. Со стрессом связан ряд заболеваний: тревожное расстройство, депрессия, повышенное артериальное давление, болезни сердца и сосудов.
?Как бороться со стрессом?
1. Постараться найти причину стресса — обстоятельства, которые заставляют вас нервничать, составить план по устранению поводов стресса или проработать вопрос с психологом
2. Наладить режим полноценного сна
3. Включить в свою жизнь регулярные физические нагрузки
4. Практиковать навыки расслабления: творчество, медитация, прогулки
5. Чаще отдыхать и бывать на свежем воздухе
6. Делиться своими проблемами и переживаниями с близкими людьми